AiChi(アイチ・・・呼吸体操)

20121216_240979820121216_2409798皆さん、こんにちは!!20121216_240979820121216_2409798私事ですが、今年に入り不眠症が悪化…寝たくても寝れない、寝付けない、目が覚めるなど、私にとって深刻な問題になっています。これを解決する方法は、もはや睡眠導入剤の服用以外にありえない!!と思っていた矢先、アクアインストラクターという職業柄、プールで何か解決できないだろうかとアクアプログラムの中の一つ”AiChi” 呼吸体操を試みて数日…寝つきは以前より良くなり、睡眠時間も長くなり不眠が少しずつ解消されつつありますgurime_06

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アイチは、深い呼吸とそれに合わせた流動的な動きで、酸素摂取と関節可動域を広げる効果があり、老若男女にとって素晴らしいプログラムです。

しかし、何故に不眠に良いのか??それは、水にあるのかもしれません…聴覚から入ってくる水の音・視覚から入ってくる波紋や波揺れのリズム・触覚から入ってくる水によるマッサージなど、不規則さと規則正しさが、和み・安らぎ・精神状態を安定させてくれるからなのかもしれません。。。これらが、一番良く体感できるのがAiChiなのではないか??

水の虜に以前にも増して魅了されながら、不眠とバイバイできる日を願って…

 

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