疲労回復(執筆者:管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏)

痛みや発熱と並んで、疲労は身体が教えてくれる“助けて~!”のサインです。 肉体疲労・精神疲労等、疲労にも色々ありますが、今回は筋肉に由来する肉体疲労の回復方法についてお伝えしたいと思います。   活動量>栄養+ … Continue Reading →