噛む事ことは歯並び・発音に関連する!(執筆者:管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏)

“しっかり噛むと歯並びが綺麗になる。”と歯学博士の友人が教えてくれて、非常に 驚きました。 小学生の頃、歯の矯正をした事があります。上下の第一小臼歯を抜いて、定期的にギリギリと閉められる器具を装着し痛い思いをしました。あ … Continue Reading →

受験中の夜食って必要?(執筆者:管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏)

この時期に多い質問の1つ。“受験生の夜食は何を食べれば良いの?” う~ん…と、私は歯切れの悪い返事をしてしまいます。 何故なら“夜食=エネルギーを補給する物”は、あまり必要ないのでは?と考えているからです。 その理由と対 … Continue Reading →