身体のために、運動も大事。メンタルヘルスに、コミュニケーションも大事。

 〝運動クラスは、高齢者の孤独感・社会的孤立を減らす?〟という情報を目にしました。  (LINK de DIET:http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEW … Continue Reading →

餅料理色々

     私が幼い頃は、個別包装になった切り餅はなかったです。(多分…)  そして、私が住んでいる関東のスーパーで、丸餅を見かけるようになったのは、ここ10年です。  幼い頃、お餅と言えば、知人のお宅で年末に餅 … Continue Reading →

生活習慣を改善するつもりがない…なんて言わないで~。

 10月27日に、令和元年の『国民健康・栄養調査』の結果が発表され、〝食習慣・運動習慣を「改善するつもりはない」が4人に1人〟という文字が飛び込んできました。  20%か…案外、少ないな…と、これまでの経験から感じていま … Continue Reading →

不純が一番!

   タイトルを見ると、ドッキリしますね…  この言葉は、ウエイトトレーニングをし始めて数回の大学生に私が言った言葉です。  ウエイトトレーニング直後、右手にプロテイン+左手にサラダチキンを持った大学生が私に近づいてきて … Continue Reading →

ジュニアアスリートをサポートしている方々へ伝えたい!

 色々な年代のアスリートをサポートしている中で “? ?! !!” と感じる事があります。そして“子供たちに、何て事をしてくれたのだ!”と抗議したくなる事も正直あります。  このコラムを通じて、私が感じている切なる願いを … Continue Reading →

料理を楽しんでいますか? Part2

 新型コロナの感染対策・いつも以上の熱中症対策・リモートワーク・新しい生活様式…今年は、慣れない事が多すぎます。  先が見えない不安はありますが、日々を楽しく過ごすために食事は1日に1回はテンションの上がる料理を食べよう … Continue Reading →

意識高い系の食材の1つ“グラスフェッド”

 ここ数年で訪れた海外のスーパーで私はこう感じていました。  “日本より、食に関して気にしようとしている人口の割合が多いのか?”もしくは“国として気にしましょう!と促しているのか?”  有機(BIO)・グルテンフリー・グ … Continue Reading →

浦島太郎は、竜宮城にどの位滞在したのか?

 亀を助けたお礼に、竜宮城へ招待してもらった浦島太郎。お土産にもらった玉手箱を開けるとお爺さんになってしまったというおとぎ話。  この話を生理学的に斜めから見たら…。  何故、浦島太郎は竜宮城から帰ってきたら、お爺さんに … Continue Reading →

コロナ太り

 緊急事態宣言中、とても心配していたことが、中高齢者の体力低下と生活習慣病の罹患者が増えてしまうのではないかという事でした。  整形外科で月2回ほど栄養相談を実施しているのですが、その栄養相談中に私が観察している事と、健 … Continue Reading →

新型コロナをやっつける食べ物があったら良いのに…

 以前は、仕事帰りの気分転換に、週何回もスーパーに立ち寄る事がありましたが、最近は、新型コロナの影響から、週1の頻度に減っています。  3月に入ってからは、急に特定の食品が棚から消える事があります。ネット等からの噂や、商 … Continue Reading →