2017年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年4月21日 column 河谷 彰子氏 朝ごはんを食べよう！（執筆者：管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏） 大学で“食育”という授業を担当しています。毎回、色々な事をテーマに授業を展開するのですが、新学期の早めの時期に朝食について学生と考える事にしています。 ２週間ほどすると、授業後に学生が近づいてきて『朝食を食べるように戻し […]
2017年4月5日 / 最終更新日時 : 2017年4月5日 column 河谷 彰子氏 春眠暁を覚えず…でも、寝るべき時間に寝て、起きるべき時間に起きよう！（執筆者：管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏） “春眠暁を覚えず”春の夜はとても眠り心地が良いので、朝が来たことにも気づかず、つい寝過ごしてしまう。 トップアスリートには、あまり通用しないことわざかもしれません。 健康管理には、運動・栄養・休養が大切な要素だという事は […]
